小米的雪兒賴虎

呼呼升上四年級後，日子變得更加忙碌了，有時候早餐沒空吃，有時候晚餐又匆忙亂吃，加上年齡越大越愛挑食，吃膩了的不吃、沒味道的也不吃、有菜味的菜更不想吃，天吶！真的好難搞，剛好呼呼又處於青春期前期，正是需要補充足夠的熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、鋅、維生素C及維生素D，讓媽媽我真的很擔心這樣會營養不良。
缺乏這些重要的營養素會有什麼問題呢？除了肉眼可見的長高、長壯之外，其實讓我最在意的是免疫力下降，因為呼呼體質的關係，他只要免疫力下降就容易嘴破，嘴破後就會連帶影響了很多事，像是基本的吃東西、學習的專注力，甚至很容易不耐煩，所以我真的很害怕他嘴破呀！另外還會影響記憶力、傷口修復等，真的是不能忽視的問題。

年節將近，有沒有想好要送什麼禮盒呢？我來推薦質感、高貴又搶手的燕窩禮盒，而且送禮送健康、養顏美容最能表現十足心意，不僅可以送婆婆、丈母娘等長輩，連愛漂亮的閨蜜或孕媽咪也超級適合唷！
但是市面上的燕窩禮盒琳瑯滿目，到底要如何挑選呢？因為家中長輩以及自己懷孕的時候也有吃燕窩的經驗，我們家挑燕窩也算是挑出心得了！特別整理這篇文章，來幫助大家在選擇燕窩禮盒時能更有方向，最重要的就是要先看看是否有安全認證或檢驗？再來就是原料的來源、固形物含量、食品添加物、是否有漂白、有無添加黏稠劑等等...，挑選燕窩的學問很多，這篇就來比較一下市面上常見的常溫燕窩禮盒，讓大家挑選禮盒時可以更加得心應手！

前陣子規律運動時有嘗試乳清蛋白，但試過之後發現不太喜歡，主要是喝起來味道怪怪的，還有包裝設計的收納和沖泡的方式都不方便，所以那3大包乳清蛋白就被我棄置於櫥櫃裡了，真是好浪費呀！
最近芋仔也想喝乳清蛋白，於是我開始幫他研究了一些乳清蛋白，後來找到WORTH沃爾司Benefit Body激能/月亮蛋白，它很厲害的是它不僅僅是乳清蛋白而已，還添加其它的營養元素，所以還可以當作代餐、點心、下午茶及宵夜，只要一包全部滿足！

暑假這陣子真的是把媽媽我給累慘了，除了花費更多的心力顧小孩之外，有時連三餐都無法好好的吃，甚至連睡眠也跟著不規律了，導致身體頻頻發出＂嗶嗶＂訊號。我想照顧孩子這件事無可避免，所以我需要優質的營養品來幫助我達到更好的狀態，於是聽了朋友的建議，只要持續的補充益生菌就可以幫助我們調整好體質，有了不錯的體質後，那整個狀態就跟著提升了。
 

說到益生菌我立刻想到威德，它是台灣益生菌的領導品牌，從兒童、成年人到銀髮族，都提供專業有效的保健品，全方位的照顧大家，讓我們達成健康目標。而我們家從以前到現在也陸續吃了不少威德的保健品，每次吃下來都有很好的狀態。

現代人要守護住晶亮視野真的非常不容易，不僅有工作上使用電腦的需求，還有下班後追劇的休閒娛樂，甚至身為媽媽還要幫孩子處理各種課業問題，所以你們說身為現代人容易嗎？
 

身為母親，對於孩子的飲食我從來都不馬虎，一直都知道魚湯可以幫助孩子補充許多營養，所以有時會在家裡準備魚湯給呼呼，而且現在的小朋友忙碌程度其實也不輸大人，除了要去學校上課之外，放學後的補習班、假日的才藝班，行程一個比一個還滿，因此做父母的更應該時刻注意孩子的飲食！
 
但說真的要我每天站在鍋子前熬魚湯還是太耗時間了，自從呼呼邁入國小一年級之後，我可以自由運用的時間減少了許多，哪有辦法騰出時間熬湯給他喝，每天都處於趕趕趕的生活之中，一週有2天的中午要接他下課，再帶他去上英文課，下課後再盯他的作業，另外的3天雖然是傍晚才去接他下課，但晚餐後一樣要陪他複習功課，然後每天還要早起準備早餐，也要張羅他的點心和消夜，另外每晚還要陪睡，呼～都還沒說我自己要做的事，工作、煮飯、做家事、運動等等...，真的每天24小時都當48小時在用，長久下來我也開始警覺到再不補充點營養品真的會讓生活越過越沒效率，越活越沒有朝氣，然後整個人就大當機！

每天都因為工作的關係而花很長的時間使用電腦或手機，也常常忍不住在昏暗的房間滑手機，這樣的生活習慣對於關鍵部位真的傷害很大，所以我都有定期補充葉黃素，不只是我，連呼呼現在也有固定補充，畢竟小一的課業不同以往了。
 

益生菌一直是我們家的必備營養品，因為我們家還是以外食居多，長久的外食容易讓飲食攝取不均衡，尤其是蔬菜類很難攝取足夠，讓我們有時嗯嗯都需要努力一下，加上呼呼是敏感體質，換季時真的都在哈啾啾不停，所以真的不能沒有益生菌，柏諦生技草本益生菌_全新升級版近期成為我們家的愛將，因為它竟然含有高達15種好菌，幫我們在各方面都照顧得好好的，還有英國專利半乳寡糖、獨家東方草本的添加，真的是吃一包就足夠的全方位益生菌，現在真的不能沒有它了～
 

工作的關係需要常常趕稿，趕稿的日子就會長時間坐著、亂吃外食又沒有時間運動，時間一久會造成體內累積過多的醣，身體代謝也非常差，這樣真的很母湯呀！畢竟我以前是有好好的控醣過，就會知道減少醣類是會讓身體多麼好，所以趁今年的最後三個月要好好的重新調整，不想再放任身體這樣下去了。
 

自從呼呼上了小學之後，我的生活作息就大大的改變了，平日都是晚睡早起的，加上很多事情要忙，搞得我前陣子的氣色和膚況整個很差，臉上就很明顯地寫著我很累～～～，後來呼呼的小學生活漸漸地步上軌道，我的心情也跟著放鬆不少，才發現我不能一直放任我的疲態下去，畢竟我很追求＂看起來像姊姊的媽咪＂，哈哈哈～