小米的雪兒賴虎

大家知道肌肉的重要嗎？肌肉除了讓體態好看之外，更重要的是有足夠的肌肉量才可以幫助我們提高新陳代謝、維持健康及減少腰酸背痛等等...，尤其是產後的婦女很容易腰酸背痛，千萬別怪罪於月子沒做好，其實最根本的問題就是你的腹直肌分離了，所以大家趁著新的一年趕快找回我們的肌肉吧！

最近我邊整修米宅也邊購買家居用品，其中最喜歡買的就是充滿儀式感的食器，所以默默地收集了不少，趕快來分享美國的陶瓷餐廚品牌Tuxton。它們成立於1999年，專門生產高品質的陶瓷器皿，在許多知名的餐廳、餐酒館、咖廳，都能見到它的身影，其強化的厚實質感，能夠簡單的襯托出食物的美味，並且非常耐用。

這次改造米宅前的第一個念頭就是想要把沙發換掉，所以我就整天在網路上逛，逛來逛去覺得H&D東稻家居最合我心意，它們的傢俱款式新穎不老派、價格合理好負擔，重點是還有實體店面可以去參觀。

好久沒有分享穿搭囉！這次來溫柔小姊姊PK成熟歐逆，你們喜歡哪一套呢？哈哈～我自己是兩套都喜歡啦！無法選擇！！！SEOUL MATE首爾妹家的服飾怎麼搭都好看，而且穿起來就是顯得一身質感吶！趕快來分享～～～

最近這個時期真的是讓媽媽各種擔心吶！像是疫情再度延燒、氣溫變化大及連續假期的不正常作息等等...，都讓孩子容易處於體弱的狀態。我家呼呼最近就是因為氣溫和環境等因素感到不舒服，每晚照顧他而睡不好的我也快要撐不住了，所以這時候就是要補充可以提升防護力、打造好體質的營養品，讓我們不容易因為這些因素而被打倒了。

隨著年紀的增長和忙碌的生活，我不再像年輕時那樣使用許多保養品來對待我的肌膚了，加上那麼多的保養品對於肌膚來說有時也可能成為負擔，就像身體不該暴飲暴食，肌膚當然也不行如此對待。所以減法保養才會如此盛行，只讓肌膚吸收最基本、最純粹的成分，就可以達到水嫩肌又不怕敏感找上門。

最近我去做了簡單的身體檢測，結果顯示我的蛋白質攝取不足，我我我...真的太意外了，檢測人員還跟我說我的肌肉量很夠，卻沒有攝取足夠的蛋白質和好好的訓練肌肉，實在是有點浪費我的天生麗質呀！而且我最近很怕冬天又胖得一發不可收拾，所以只要有心力就會實行輕斷食，以至於蛋白質的攝取量更少，真的是令我非常憂心！不過接觸了快樂田生技全養沛營養補充飲之後我就再也沒煩惱了，只要一瓶就可以補充全方位的營養唷！除了全養沛之外，我還會搭配速果益機能果凍條，針對想要加強的部分來補充，讓我可以輕鬆又無負擔的補充身體的不足，如此優秀的好物當然要速速分享給你們囉！

35歲之後我的白髮就如春筍般地冒出來，染髮後也是過不了多久又冒出來，又不想一直染髮來遮蓋，真的是非常困擾我呀！美吾髮推出的植優護髮補色刷完全解決我的煩惱，只要輕輕一刷就可以完美的遮蓋白髮，還有四種顏色可以選擇，重點是它可以馬上刷馬上出門，而且洗頭就可以輕鬆卸除，真的是超方便又快速，讓我們可以立即擁有漂亮的頭髮不受限。

出社會之後才發現英文的重要性

年末將近，是不是有許多活動正等著你呢？除了外在的打扮之外，也把內在一起重整一下吧！自從朋友介紹我玉如阿姨內衣之後，我就成為它們的死忠粉絲，它們家的內衣不僅功能性強、有質感，價格還很實惠，重點是它們的實體門市蠻多的，可以親自到店內試穿和購買，真的方便很多唷！這篇就帶大家來去新竹門市逛逛吧！

前陣子去醫美診所找醫生諮詢療程，醫生說我的膠原蛋白其實還蠻充足的，不需要動刀，原來膠原蛋白默默發揮很大的作用耶！我真心覺得女人過了30歲或生了孩子之後，一定要補充膠原蛋白！在我30後段的年齡時，就會看到很滿意的自己唷！我平時就有補充膠原蛋白的習慣，要來推薦我近期超級愛的Ruijia露奇亞膠原蛋白給大家。

我的肌膚雖然不算太乾燥，但只要不注意保養就會很慘，像我最近施打疫苗後的副作用讓我吃了不少苦，所以根本毫無心力去管肌膚保養的事，又加上最近氣溫變化非常大，種種原因讓我的肌膚呈現乾燥、粗糙及暗沉等現象，真的很不OK呀！這時候日常基礎保養真的不夠，一定要特別加強照顧，那面膜保養就成為了最有效且方便的加強照顧了。剛好近期認識了美肌萃 Nature Filter LAB 極潤顏頂級魚子面膜，完全被它們超薄透超保濕的特色給吸引了，整個令我為之著迷呀！所以這篇就要來推薦美肌萃NF LAB面膜。

現在悶熱的天氣讓我的頭總是很快就散發臭味，而且頭皮還容易感到沉重和悶的感覺，就算我每次洗頭髮都洗2次還是無法改善，後來才知道就是頭皮沒有徹底清潔，日積月累就產生頭髮的問題啦！你有多久沒有好好的保養頭皮了呢？我平常的頭髮保養都是著重於髮絲，完全忽略頭皮的部分，但自從我開始進行頭皮保養後，才發現原來頭皮的養護有如此重要，不但讓我的頭皮乾淨又清爽，還可以讓我的頭髮更加健康，從此之後我就離不開保養頭皮的洗護產品啦！

疫情開始後總是不斷的使用酒精或乾洗手，用到手都超級乾燥又脫皮，實在是很不舒服，尤其小朋友的肌膚又更加敏感，長期下來真的造成不小的傷害，但是現在有更好的選擇了，就是Metide胜肽抗菌防護液，它可以有效抗菌卻不會引起刺激，重點是它不含酒精、次氯酸及奈米銀等刺激成分的添加唷！

我發現呼呼對於食物的挑選越來越有自己的想法了，有時候太軟或調味不好的食物都不吃，總之就是挑食啦！但我其實是尊重他的飲食喜好，可以允許有幾樣是他可以不吃的，不過也不知道是不是纖維攝取不夠？明明有食用益生菌，但有時排便還是沒有很順暢，所以真的蠻困擾我的。而我本身因為有在減肥，所以進食的量也不多，想當然纖維一定是不夠，所以我有時候排便真的很困難呀！